Это важное событие напоминает нам о необходимости заботиться о нашем психическом состоянии так же тщательно, как мы ухаживаем за физическим здоровьем. Психическое здоровье - это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям, а также приверженности к здоровому образу жизни.

Вот несколько рекомендаций специалистов по сохранению своего психического здоровья:

- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

- Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять "гормон радости".

- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.

Порой жизнь готовит для нас нелегкие испытания, и далеко не все могут самостоятельно пройти через них с достоинством, быстро решив проблемы и вынеся из них ценный опыт. Гораздо чаще неприятности и несчастья выбивают нас из колеи, лишают силы воли и вызывают полную растерянность. Преодолеть такие ситуации в жизни поможет консультация психолога.

В случае возникновения сложных жизненных ситуаций вы можете обратиться:

- в Службу неотложной психологической помощи - Телефон Доверия - это доступная возможность для Вас получить немедленную квалифицированную психологическую помощь бесплатно, анонимно, конфиденциально - Всероссийский телефон доверия работает круглосуточно - 8-800-2000-122;

- в "ГОРЯЧУЮ ЛИНИЮ" ГППЦ: МЫ РЯДОМ!

- в Московскую службу психологической помощи населению - 051 с городского номера (бесплатно), 8-495-051 с мобильного телефона (услуги оператора связи оплачиваются согласно тарифному плану).